那’s Not What I Meant! – Dating &有效的沟通

我收到了许多信件询问如何与日期交谈,或者如何在关系中具有更好的沟通。有一些基本的技术是一个更好的通信者。首先,一定要充分倾听你的伴侣,然后给验证 - 这意味着在制定你的回复之前,重复你理解的内容或她所说的。最好说,“我明白你在说什么,”或“我听到你的话。”然后,在您的回复中清楚。粘在手上的主题,不要提出过去的事件。另外,用“我”陈述制定你的句子,意思说“我感到伤害”而不是“你伤害了我”。很可能你的伴侣会更多地回应更多来理解你的感受而不是被指责。它还有助于提出问题而不是指责。例如,“你意识到这会伤害我吗?”与“你怎么能以那样伤害我!”
然而,比听力和反射技术更重要的是能够先与自己真实。你是否能够沟通脆弱的感受,如受伤或孤独,或者你是否沟通可能掩盖你不舒服的其他感受的愤怒。愤怒通常在它下面有另一个更困难的感觉。如果是这样,你可以看看为什么你不舒服地分享潜在的感受–你对这种关系感到安全吗?您是否相信您的伴侣将听到您的疑虑并以同情心的回应?或者,您是否令人不舒服延伸信任?所有这些元素都是非常个人的,在合作伙伴之间的实际沟通超过技术或技能建设。当然,您必须在能够处理漏洞方面衡量关系的阶段– we’重新谈论前几个日期。

最终,延伸同情和善意可能会改善任何沟通。意识到我们是上帝制造的每只手,而是堕落和不完美有助于我们接受别人的不完美。对自己温柔 - 沟通采取练习 - 并对您的日期温和。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记 *