您是否知道这4条往返心理健康的路径?

4个精神健康的途径作为一个成年人

作为成年人,您的心理健康会影响您的思想,行为,发言和在日常生活中的表现。它还影响您在困难情况后处理压力,面临挑战和恢复平衡。如果您正在寻找对自己感觉更好的方法,做出良好的决策,或了解自己的情绪,现在有实际的方法可以提高您的心理健康。要是我们’诚实,有时收购健康精神状态要求寻求专业的帮助。许可的辅导员和心理学家可以帮助诊断和治疗抑郁症,社交焦虑,帮助您更深入地看待您的过去。但是,专业诊断,它’对照顾好自己和你的心理健康很重要。以下是将心理健康视为单身,天主教成人的四种实际方法。

1.找到你的目的

寻找目的

什么时候我们’重新单身,我们必须抵制生活的诱惑,仿佛我们的目的是找到浪漫关系。相反,我们的生活目的不应与关系交织在一起。我们的目的,目标和驱动器应在我们的同时定义’重新单身。根据自己的成年人定义你的目标可能会导致情绪稳定,如果你进入浪漫的关系。寻找我们的生活目的意味着询问我们自己的才能是什么。 “如果您缺乏目的,可以很容易地在生活中分散注意力,并参与提供没有真实价值的事情,” 写道 Stephan Labossiere,一位经过认证的关系教练。“它也可以导致自己在一个关系中将自己与错误的人一起贴上,因为你正在寻找他们来填补你正在遇到的空虚。找到您的目的将增加您的生活,并帮助您成为一个人的成长。等待直到你在一个人的关系中发现你的目的可以让你与那些不与它真实对齐或拥抱的人。所以先找自己,以及你是否仍然单身或者你参与,你将在一个更好的地方。”

2.体验积极的友谊

体验积极的友谊

如果你’重新单身,那就没有’意味着你是一个人。经常是有关如何满足异性人民的建议,并且对新的浪漫关系开放的建议。然而它’同样重要的是促进积极的友谊。与分享您的兴趣的人可以帮助您作为一个成年人的心理健康。 据考证,友谊帮助我们变得更加强大,让我们更倾向于帮助别人,帮助我们真实地学习自己。友谊也可以帮助我们认识到自己的自我价值。“当一个朋友附近时,在社交情况下担心的人不太可能在那些情况下摸索这些情况,而不是他们独自一人” 写道 Dr. Bella DePaulo. “这种作品的一种方式是,当一个朋友在你身边时,对自己穿过你的头部的负面想法更少。”

3.建立自我价值

建立自我价值

“我们所教导的历史,大神话之一,纳什维尔是你需要另一个人‘complete you.’事实上它只是相反的,” 写道 关系教练Marianne Oesher。“一个非常好的关系需要你们两个人都是完整的人才。”一个单独的季节是一个令人难以置信的时间来实现自己的自我价值,特别是在你与主的关系中。他让你很好,值得,如果你争取自我价值,请首先拒绝谎言你’ve购买了你是谁。你觉得你觉得吗?’还不够好,不够有吸引力,太破了,或不配爱情?这些都是拒绝的。拿出一张纸并写下你的谎言’相信。然后通过对自己呼唤真相来摧毁谎言。写下耶和华帮助你的良好品质和成就的另一个清单。你值得真实的爱情–并认识到在进入关系之前的事实可以挽救你这么多的心痛。“如果你对自己是谁不满意,你不会在长期关系中找到幸福,” Oesher explains. “你必须对你在里面的人感到高兴,并且对你看着生活和其他人的方式感到满意。没有人能为你做到这一点。”

4.追求你’re passionate about

追求你热衷的东西

在多年的单情中,暂停你的生命可能很诱人,或者陷入相信你的手指上有一个戒指的陷阱的陷阱。但是,你可以努力对你一年的健康方法努力的方式是开始追求你的东西’现在激情。你不’必须过你的生活,好像你一样’在现在和祭坛之间杀死时间。一个单独的季节让你追求你的一定自由’非常热衷于,即使它不是’t非常实用。“这意味着您可以在天主教高中参加教学教学,而不是担心略低于恒星薪水,” 写道 艾米莉刺激者,作者 天主教女子生存指南一年。 “您可以为该报纸写作,打开餐厅,或与您最好的朋友开始在线固定业务。您可以销售所有的世俗财产,并踏上爱尔兰的两年福音化Stint,或向海地前往海地,并在孤儿院帮助六个月。选项几乎无穷无尽。然后’因为,因为,不犹豫,你’重新出现单情。”单身天主教成人应该自由地追求主呼叫他们,而不必担心它会损害他们未来的职业。如果主呼叫你的任务领域,那么这个任务工作是’妨碍以满足未来配偶(或恐吓他或她!)。“Following God’S将在一个地区可以’t block God’s will in another,” Stimpson explains. “所以无所畏惧。在他叫你的地方追随上帝。生活中的这次是一个可能不会持续的机会,不会再来。”

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记 *