It’我们的时间我们停止使用酒精作为社交焦虑的解决方案

当我在大学时,我和一辆充满了朋友的汽车走路了。在我们去参加会议的路上,我们决定庆祝新的一年 ’在田纳西州纳什维尔的夏娃。用我们全新的牛仔靴击中小镇,我们最终欣赏着一场音乐会和倒计时’til midnight.

这是我的第一个新年’离家的前夕,我很警惕,留意周围的环境。即使这是一个令人兴奋的夜晚,我希望我能放松一下,享受音乐会和烟花。当我们焦急地等待午夜时,我发了一位关于我担心的朋友。他发出了一个快速的回复,说:“Just wait ’直到你的21.然后你可以得到一些啤酒并放松一下。”

没有东西没有’当我读回复时,T坐在我身边。但我没有’t思考它太多,直到我21岁时到了21岁的生日那天晚上,我第一次下令啤酒。当服务员拿到我的订单时,他笑了,“这是你的第一次喝吗?”并眨眼了。当我说的时候,我惊讶了他  曾是  我的第一杯饮料。他震惊了,他大声说道,“你是怎么让它的没有它?”

当我21岁时,我很快就意识到了美国饮酒文化。看起来,当艰难的情况出现时,文化回应是快速推荐酒精:长篇大论写作?更好地倒一杯葡萄酒。会议介绍?在漫长的一天结束时,奖励自己的工艺啤酒。同胞开玩笑,“谢天谢地,你在学院的最后一年之前21岁–你需要所有可以掌握的镜头。”

当它有时间放松并与朋友共度时光,似乎酒精变成了必要性。我发现自己在酒精中游泳。 Pinterest,Facebook和Twitter都挤满了依赖酒精通过工作周做出酒精的朋友的国歌:“我喜欢唯一选择的日子是红色或白色的,”朋友在很长一周后写。“我是女人,听到我倒,”是他人的国宝。

我发现饮酒被认为是性感的,酒精被认为是一种方式“improve”一个人的个性。对于许多我知道,咖啡日期被葡萄酒啜饮所取代。我经常被朋友鼓励“treat myself”并用晚餐订购鸡尾酒。我甚至开始认为我扔掉啤酒的能力让我更加欢迎来到社交活动,我被排除在邀请派对,甚至与家伙一起喝酒。

但是当我在新的一年里回顾一下朋友的文字时’夏娃,似乎今天的情况’S文化容易提供酗酒作为令人害怕的尴尬社交活动。

为什么酒精是一个不舒服的情况的进入社交解决方案?

不舒服的进入社交解决方案

最近的一项研究 发现了焦虑和抑郁症协会(ADAA) 那20%的人处理社交焦虑也遭受某种酗酒。因为酒精在大多数社交场合中都很容易找到,所以它是可理解的应对策略。

不要让我错了– there’在你的时候喝一两杯,没有错’和朋友一起出去。我自己喜欢啤酒和谈话的良好飞行。但酒精不应该被用来掩盖你心中的更深层次。在与另一杯威士忌的社交局势中,在我们的肠道中升起的恐惧’去帮助我们处理潜在的问题。

事实上,我们经常有两个问题而不是一个 - 我们的社交焦虑的根源 物质依赖。

不管你’重新收集勇敢的舞蹈,就像没有人在看,或者与你从未见过的人谈谈,有替代方案来解决社交焦虑,而不是达到另一杯子,比如确保你’在平衡的睡眠时间表上并获得一个 常规练习常规。像自我保健和平衡一样的事情似乎是解决社交焦虑的简单解决方案。但在社交焦虑的战壕中,有时简单的解决方案是在我们心中引起最响亮的解决方案。

挖掘社交焦虑的根源

挖掘社交焦虑的根源

你喝酒吗?’LL适合吗?投入故意友谊。你紧张地试着新的东西吗?尝试一些活动,你可以将注意力集中在一起– maybe it’徒步或在新的路上去旅行。大学教师’害怕承认你的朋友’有点紧张。你有机会’请与一个紧张的人交谈。

如果你’ve看看你的习惯,意识到你’重新使用酒精作为社交拐杖,唐’害怕检查问题的根源,寻求替代方式来处理你生命中的艰难事物,除了告诉调酒师你想要另一轮。

男女问题

男女问题

我们认为酒精使用和滥用的日子只是男人的健康问题很长。在近期之前, 女性比男人更适中的饮酒者。但是,最近的一份报告 英国医学期刊表明千禧一代正在关闭饮酒性别差距。 但是关于饮酒的竞争领域不是平衡,因为这些日子越来越少喝酒,而是妇女现在喝了几乎和男人一样多的酒精。

但是在那里’在饮酒核心的一个主要问题,特别是女性。女子身体不像男人的身体一样地处理酒精。根据国家酒精滥用和酗酒研究所, 女性可以达到更高的血液酒精含量水平,并变得比男性更受损 谁喝了相同的金额。当涉及与酒精有关的器官损伤时,妇女也遭受了更大的风险,来自与酒精相关的汽车事故和人际暴力的创伤。因此,虽然女性可能与男性喝相同的金额’遭受更大的后果。

告诉妇女和男人他们可以享受大量的酒精来掩盖他们在消费者中经历的空虚,工作驱动的世界并不是解放。它瘫痪了。现代千禧一代戏曲工作,学校,家庭等承诺 - 但在一天结束时必须用一大杯酒麻木。

大学教师’害怕伸出援手

大学教师'害怕伸出援手

是时候真诚地考虑我们的饮酒对我们的文化来说。如果您或您所知的人正在努力与饮酒成瘾,您可以找到 有关酗酒的更多信息 在酗酒者匿名。

如果你’重新努力与社交焦虑,唐’害怕去专业咨询– there’在寻求帮助时没有羞耻。诚实,易受治疗师的攻击,并告诉他们与酒精的关系。当你和顾问坐下时,你’ll能够识别你的想法’重新在社交情况下导致焦虑。

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